Myślenie dywergencyjne – atut kreatywnych osób z ADHD
Myślenie dywergencyjne, znane również jako myślenie rozbieżne, to styl rozwiązywania problemów, który pozwala na swobodną eksplorację różnych opcji i tworzenie licznych pomysłów. Osoby z ADHD często wykazują wyjątkowy talent do generowania niecodziennych koncepcji i oryginalnych rozwiązań. Tego rodzaju kreatywne podejście, wykraczające poza schematy, sprzyja twórczemu działaniu i sprawdza się w wielu zawodach wymagających innowacyjnego podejścia.
Dzięki swojej zdolności do myślenia dywergencyjnego, osoby z ADHD odnajdują się w obszarach, które wymagają elastyczności i wyobraźni, jak sztuka, design, czy technologie. Jednocześnie jednak, taki styl myślenia może prowadzić do chaosu, jeśli brakuje narzędzi do uporządkowania wygenerowanych idei i wcielenia ich w życie.
Wyzwania myślenia konwergencyjnego – kiedy wymagane jest skupienie i precyzja
Codzienne obowiązki oraz wiele sytuacji w pracy wymaga jednak zdolności do myślenia konwergencyjnego, czyli takiego, które sprzyja analizie szczegółów i pracy zgodnie z wyznaczonymi etapami. Dla osób z ADHD ten rodzaj myślenia może być trudniejszy do zastosowania – skupienie się na jednym zadaniu przez dłuższy czas może wymagać od nich dużego wysiłku, szczególnie jeśli zadanie jest monotonne, nie leży w ich kręgu zainteresowań i nie stanowi intelektualnego wyzwania. Wyzwaniem może być dla nich utrzymanie uwagi i skupienia na jednym zadaniu w sposób konsekwentny, jeśli nie jest ono dla nich ekscytujące, a przez to pobudzające.
Zdarza się, że osoby z ADHD odkładają nieinteresujące je zadania, co prowadzi do wzrostu stresu i presji. Choć stres bywa skutecznym bodźcem, to jednak długofalowo jest to sposób wyczerpujący, obciążający i niezdrowy. Dlatego ważne jest, aby pracować nad rozwojem umiejętności, które umożliwią osobom z ADHD elastyczne przechodzenie między trybami myślenia i efektywne zarządzanie zadaniami.
Jak łączyć mocne strony myślenia dywergencyjnego z praktycznością myślenia konwergencyjnego?
Rozwijanie zdolności do rozpoznawania i zmiany trybu myślenia to klucz do pełniejszego wykorzystania potencjału osób z ADHD. Świadome podejście do własnych mocnych stron pozwala lepiej zorganizować swoje działania i zarządzać kreatywnością w sposób bardziej zrównoważony.
Jeśli czujesz, że ten temat jest Ci bliski i chciał_byś uzyskać wsparcie w nauce nowych technik zarządzania myśleniem oraz rozwijania swoich mocnych stron, nasza Klinika oferuje wsparcie dostosowane do indywidualnych potrzeb. Pracujemy z osobami z ADHD, pomagając im w rozwoju ich potencjału, a nasze podejście opiera się na szacunku i pełnym zrozumieniu. Każda sesja prowadzona jest w atmosferze otwartości i zorientowania na odkrywanie unikalnych zdolności naszych klientów.
Autorka: Klaudia Soborska, psycholożka, seksuolożka w trakcie kształcenia
